I miei corsi mattutini di PILATES sono uno spazio dedicato a noi stessi, al nostro corpo, al respiro, al sentire ed al fluire della nostra energia vitale, in connessione con il gruppo e con lo spazio intorno. Un flusso di esercizi e movimenti, che attingono principalmente al metodo Pilates Matwork (corpo libero al tappetino) e Props (piccoli attrezzi), ma anche allo Yoga, alla ginnastica posturale ed allo stretching, con l’obiettivo di: aumentare la consapevolezza ed indipendenza delle varie parti del corpo, oltre a tonicità muscolare e mobilità articolare; favorire l’integrazione tra mente e corpo e l’apertura a sé stessi ed agli altri; vivere emozioni profonde attraverso l’espressione corporea; ridurre ansia e stress, godendo di uno spazio e di un tempo di Ben-Essere.

I corsi si svolgono c/o la Palestra degli Impianti Sportivi di Pieve Ligure (GE), con i seguenti giorni ed orari:

LUNEDI

9/10 PILATES PROPS (attrezzini) – 10/10.30 POTENZIAMENTO

MERCOLEDI

9/10 PILATES PER LA SCHIENA

VENERDI

9/10 PILATES MATWORK